Before→After（３０代女性）
こんにちは。
福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER（ビーエバー）の
中村です。
久しぶりの投稿になってしまいました。。。
忙しいは言い訳です。。。
少しでも皆様にとって有意義な情報、そしてパーソナルトレーニングジムの良さをお伝えできるようにこのブログも頑張っていきます。
さて今回は少し趣向を変えて。
お客様のBefore→Afterをご紹介します！！
・３０代女性
・ダイエット目的
・体重もそうだが、見た目も綺麗に
・腰痛・肩こり有り
・職業はシフト制（２４時間シフト）のお仕事（立ったり、座ったり）
・シフト制のため食事の時間が非常にバラバラ
・以前別のパーソナルに通った経験有り
最初の情報としてはこんな感じです。
特別体重をめちゃくちゃ落とすというよりは見た目を重視すれば、自然と体重が落ちるのではないかと判断。
また腰痛・肩こりがあるため
トレーニング内容としてはまずは徹底的に体の動かし方を指導させてもらいました。
食事に関しては
シフト制のため間食を食べることが多かったので
まずは間食は避ける、もしくは甘いものの代わりに他の食材で代用してもらう。
そして少し体重の落ちが悪い時期に入った時は
少し揚げ物などを控えてもらう。
外食やお友達との食事に関してはちゃんと楽しんでもらう。
たまにチートdayなども入れてストレスを出来るだけ軽減。
炭水化物は摂ってもらう。
女性なのでフルーツも積極的に摂取してもらう。
などなど。。。
あとはその時の状態に応じて食事や運動、ストレッチを指導。
簡単にいうとこんな感じです。
結果.Before(2022/7月)→After(2023/2月)
体重は−４kg
全体的な計測も全てマイナス。
特にお尻とお腹周りはかなりスッキリしました。
また背中のお肉も取れたので肩幅も細く見えるようになりました！！
姿勢を見てもらうとわかりますが。。。
特に下半身のX脚がかなり改善されました。
肩こりに関してはかなり改善され、頭痛薬の量も減りました。
腰痛に関しても改善はされたのですが、職業柄もう少し改善が必要となりました。
当初の目標は達成できました！！！
まだまだ頑張りたいとのことでこれからも一緒に頑張っていきましょう！！
あっという間に薄着の季節になります。
今ならまだ間に合います。
一緒に頑張りませんか？
体験もご用意してますので是非一度お問合せください。
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パーソナルトレーニングの体験(3,300円)承っております。
ご希望の方はメールで【体験希望】
ご質問の方はメールで【体験質問】
とお気軽にお送りください！
メールアドレス：pts.be.ever0411@gmail.com
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■パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)ってどんなところ？
当スタジオは完全個室のプライベートジムです。
単にダイエットだけでなく、日常からの身体の使い方を見直して日常をもっと楽しく、そして理想の体型を目指します。
また当スタジオは完全個室なのでお子様連れも大歓迎です。
✅こんなお客様が通われています！
・２０代〜７０代までの運動初心者
・リバウンドしない身体になりたい
・一生動ける身体になりたい
・綺麗な歩き方、立ち方をしたい
・疲れやすい体を改善したい
・産後ダイエットの方(お子様連れOK)
◉コンセプト
【日常のパフォーマンスアップを！】
立つ、歩く、走る、登る、上るなど
日常から見直して、お客様の描く理想を目指します！
◉ビジョン
誰もが一生イキイキと！を目指します！
パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)
【住所】
福岡市西区石丸２丁目８−２ １階店舗
無料駐車場２台完備
☆日常動作から体を変えていく,そして体を楽にするパーソナルトレーナー
中村大詩
☆ダイエットを成功させるパーソナルトレーナー
村田健輔