骨盤をキュッと締めるストレッチ!

こんにちは。

Be:EVER代表の中村大詩です。

インスタグラムではストレッチや自宅出来るトレーニング、パーソナル風景などをアップしてますが、ブログでもあげて欲しいとのお声をいただいたので今後こちらでも栄養面だけでなくあげていきます!

お楽しみに!

今回はヒップアップ、骨盤をキュッと締めたい方にやっていただきたいストレッチです。

ヒップアップや骨盤を締めるには筋トレだけでなく、日常での体の使い方が非常に大事になってきます。

そのための大事な箇所として「大腿筋膜張筋」というあんまり聞きなれない筋肉がうまく稼働することが重要となります。

この大腿筋膜張筋が収縮したり伸長することが一つのヒップアップの鍵であり、日常でも非常に大事となります!

今回はトレーニングの前にこの大腿筋膜張筋が使えるようにするためのストレッチです!

自宅でも出来るので是非やってみてください!



--------------------------------------------------------------------

パーソナルトレーニングの体験承っております。

ご希望の方はメールで【体験希望】

ご質問の方はメールで【体験質問】

とお気軽にお送りください!

メールアドレス:pts.be.ever0411@gmail.com

--------------------------------------------------------------------


■パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)ってどんなところ?


当スタジオは完全個室のプライベートジムです。

単にダイエットだけでなく、日常からの身体の使い方を見直して日常をもっと楽しく、そして理想の体型を目指します。


✅こんなお客様が通われています!

・20代〜70代までの運動初心者

・リバウンドしない身体になりたい

・一生動ける身体になりたい

・綺麗な歩き方、立ち方をしたい

・疲れやすい体を改善したい

・産後ダイエットの方(お子様連れOK)


◉コンセプト

【日常のパフォーマンスアップを!】

立つ、歩く、走る、登る、上るなど

日常から見直して、お客様の描く理想を目指します!


◉ビジョン

誰もが一生イキイキと!を目指します!


パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)


【住所】

福岡市西区石丸2丁目8−2 1階店舗

無料駐車場2台完備

閲覧数:10回0件のコメント

最新記事

すべて表示