トレーニングで足が太くならないためには。
こんにちは。
福岡市西区石丸のパーソナルジムの中村大詩です。
今日はお客様の悩みの一つ。
ご自分でトレーニングをしたら
「足が太くなった〜〜」とよく相談されます。。。
下半身のトレーニングのスクワットやランジ、スプリットスクワットは
下半身にとって大事なトレーニングです。
基本はお尻を上手く使うようにして欲しいのですが。。。
なかなか難しいですよね？？
全てのトレーニングをする際に最も大事なのはコンディショニングの調整です。
まずは整体やストレッチなどで身体の状態を整えます。
その後に。
その方にあった、綺麗なフォームでトレーニングをしてもらうことが大事です。
どんなに綺麗なフォームでもその方に合うフォームが大事です。
・力の入れ具合
・足裏の荷重
・膝の位置
・上体の位置
などなど。。
ご自分に合っていないフォーム、身体が整っていない状態でのトレーニングをすると
足の外側が張ったり、太ももの前ばかり使ったり、ふくらはぎが疲れたりします。
外側ばかり使ってしまう。
お尻に上手く効いている感じがしない。。。
そんな方はセッションの一部ですが、動画のように小指側にペンなどを踏んで
まずは片足のスクワットをしてみてください。
少し重心の位置を変えるだけで劇的に変化することもありますよ！
ご自分に合うトレーニングを知りたい方は是非お問い合わせください！
-------------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニングの体験(3,300円)承っております。
ご希望の方はメールで【体験希望】
ご質問の方はメールで【体験質問】
とお気軽にお送りください！
メールアドレス：pts.be.ever0411@gmail.com
--------------------------------------------------------------------
■パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)ってどんなところ？
当スタジオは完全個室のプライベートジムです。
単にダイエットだけでなく、日常からの身体の使い方を見直して日常をもっと楽しく、そして理想の体型を目指します。
また当スタジオは完全個室なのでお子様連れも大歓迎です。
✅こんなお客様が通われています！
・２０代〜７０代までの運動初心者
・リバウンドしない身体になりたい
・一生動ける身体になりたい
・綺麗な歩き方、立ち方をしたい
・疲れやすい体を改善したい
・産後ダイエットの方(お子様連れOK)
◉コンセプト
【日常のパフォーマンスアップを！】
立つ、歩く、走る、登る、上るなど
日常から見直して、お客様の描く理想を目指します！
◉ビジョン
誰もが一生イキイキと！を目指します！
パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)
【住所】
福岡市西区石丸２丁目８−２ １階店舗
無料駐車場２台完備
☆日常から体を変えていく,そして体を楽にするトレーナー
中村大詩
☆ダイエットを成功させるトレーナー
村田健輔