ダイエットを成功させるコツ！
こんにちは。
福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)の中村です。
そろそろ夏が近づいてきましたね！！
やばい。。。
毎年同じ事繰り返してませんか？？
そんな方に
ダイエットを成功させるコツ
をお教えします。
コツというよりダイエットがうまくいく人の考え方です。
まず
ダイエットがうまく行かない人の考え方は
『どうやったら痩せるかな？』
と考えます。
一方で
ダイエットが比較的うまくいく人は
『太った原因は何かな？』
と考えます。
一見同じようでですが実は違います。
ダイエットを成功させるためには、
マイナスの意識が大事になります
マイナスの意識とはとにかく余計なモノを省くこと。
マイナスしていく事です。
考え方が
『どうやったら痩せる？』
と考えがちの方は
・タンパク質を多めに摂ったら痩せる！
・サプリメントを摂ってみよう！
・玄米を摂ってみよう！
・カラダに良いモノを摂ってみよう！
・お菓子の変わりに何食べよう？
など。。。
どんどんプラスしていきます。
そうなると一見カラダに良さげですが、
結果カロリーは変わっていない、むしろ以前よりもカロリー摂取が増えています。
考え方が
『太った原因は何かな？』
と考える方は
お菓子の食べ過ぎかな？
ご飯の量が多いかな？
寝る時間が遅いかな？
夜遅く食べてるからかな？
など原因を探してそれを省こうとします。
つまり
マイナスの意識の方に働きやすいです！
結果ダイエットが比較的うまくいきます！
まずはどうやったら痩せる？ではなく
考えられる太ってしまった原因を考えて、それを省く！！！
これが非常に大事になります！
ダイエットを頑張ろうとして、
このお菓子の変わりに何か代用無いかなとか考えてませんか？？
ここがプラスの意識となってます！
お菓子の変わりはありません！！
とにかくまずは一つでも良いのでマイナスをしてみましょう！！！
それだけでカラダは変わりますよ👍
ではまた次回！
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■パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)ってどんなところ？
当スタジオは完全個室のプライベートジムです。
単にダイエットだけでなく、日常からの身体の使い方を見直して日常をもっと楽しく、そして理想の体型を目指します。
また当スタジオは完全個室なのでお子様連れも大歓迎です。
✅こんなお客様が通われています！
・２０代〜７０代までの運動初心者
・リバウンドしない身体になりたい
・一生動ける身体になりたい
・綺麗な歩き方、立ち方をしたい
・疲れやすい体を改善したい
・産後ダイエットの方(お子様連れOK)
◉コンセプト
【日常のパフォーマンスアップを！】
立つ、歩く、走る、登る、上るなど
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◉ビジョン
誰もが一生イキイキと！を目指します！
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