ダイエットがうまくいく人。ダイエットがうまくいかない人の意識の違い。
こんにちは。
福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER（ビーエバー）の
中村大詩です。
今回は
ダイエットがうまくいく人と
ダイエットがうなくいかない人の意識の違いのお話です。
これはトレーナーの経験上ですが。。。
この方はダイエットに対して目標達成出来るぞ！という方と。
この方は意識を変えないと結構大変だぞ！と正直別れます。
それは
プラスの意識かマイナスの意識か！
です。
まずダイエットがうまくいく人はマイナスの意識が強いです。
どういうことかというと。
ダイエットを始める際に
・ご飯の量を減らす
・お菓子を食べない
・甘い飲み物を飲まない
・間食を抑える
などなど。。。
思考が減らす方（マイナス）に働く方はダイエットが思うより早く進みます。
逆にダイエットがあまりうまくいかない人は
どちらかというとプラスの意識が強い傾向にあります。
・玄米を食べてみる
・ヨーグルトを摂ってみる
・タンパク質を多めに摂る
・間食にはナッツ
・サプリメントを摂ってみる
などなど。。。
ダイエットを始める際に何かをプラスしていきます。
まずダイエットの基本は
消費カロリーより摂取カロリーを減らすことが大前提です。
簡単にいうと摂取カロリーを減らしたいのです。。。
ですが。
何かをプラスするということは健康に良いものだろうが
摂取カロリーは必ず増えます。
ダイエット余計なモノを減らす行為です。
まずは
・ご飯をお腹いっぱい食べない
・お菓子を食べない
・甘い飲み物を摂らない
これだけで十分ダイエットには成功します！！
余計なものはプラスする必要はありません。
人はプラスの行為については長続きはしません。
そしてどうしても体重が落ちなくなった時点で次のプラスの行為に変えていく方がダイエットは成功します。
プラスの行為に関しては
タイミングなども含めて少し難しい部分もあります。
プラスの行為をする場合は我々プロトレーナーに聞いてもらえれば
よりうまくダイエットは成功します。
そしてやはりプラスの行為と言えば運動となります。
やはりこちらも最初はプロの教わった方が断然効率的となります！
是非頼ってください。
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■パーソナルトレーニングスタジオBe:EVER(ビーエバー)ってどんなところ？
当スタジオは完全個室のプライベートジムです。
単にダイエットだけでなく、日常からの身体の使い方を見直して日常をもっと楽しく、そして理想の体型を目指します。
また当スタジオは完全個室なのでお子様連れも大歓迎です。
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・２０代〜７０代までの運動初心者
・リバウンドしない身体になりたい
・一生動ける身体になりたい
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