子供にプロテインやサプリメントを飲ませていいの？
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)の中村です。 最近はお子さんを指導する機会が多くなってきました。 それに伴ってよく聞かれる質問の一つ。 「プロテインやサプリメントは飲んでいいの？」 実際サプリメントは食品の定義となりますので...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 3月6日
- 3 分
膝は伸ばそう！
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)の中村です。 膝伸びてますか？？ 歩く時や立ち姿勢の時に膝が曲がっている方を多く見かけます。 膝が曲がる原因としてはたくさんあるのですが。。。 典型的なのはやはり猫背・骨盤後傾だと自然と膝が曲がってしま...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2月14日
- 4 分
食欲が収まらない原因はもしかしてジャンクフードかも。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)の 中村大詩です。 ダイエットを頑張りたい方の敵とも言えるジャンクフード。。。 美味しいですよね笑笑 実はジャンクフードはカロリーだけの問題ではなく...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2月8日
- 3 分
Before→After（３０代女性）
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER（ビーエバー）の 中村です。 久しぶりの投稿になってしまいました。。。 忙しいは言い訳です。。。 少しでも皆様にとって有意義な情報、そしてパーソナルトレーニングジムの良さをお伝えできるようにこのブログも頑...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 1月17日
- 3 分
私がやっている具体的なダイエット方法（朝食編）
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムの中村大詩です。 新年から約半月経ちましたがダイエットは順調ですか？？ 今年こそはと思っている方！ まだ間に合いますよ。諦めず頑張りましょう！ ダイエットと言ってもどんな食事にすればいいの？？...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 1月6日
- 3 分
理想の体への0.3％を目指す！
新年明けましておめでとうございます。 福岡市西区石丸のパーソナルジムBe:EVER（ビーエバー）の中村大詩です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて新年の目標は立てられましたか？？ いろいろな目標があるかと思いますが。。。 常に上位に来る目標！ それは...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年12月21日
- 4 分
納豆食べてる？納豆ってやっぱり優秀だ！
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムの中村大詩です。 今日は納豆のお話です。 納豆ってなんとなく健康に良さそうなイメージはあるかと思います。 では納豆の栄養を見てみましょう。 そもそも納豆とは？ よく蒸した大豆を納豆菌によって発酵させた発酵食品です。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年12月16日
- 2 分
デスクワークの女性にしてもらいたいストレッチ。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER（ビーエバー）の 中村大詩です。 今回はデスクワークで座りっぱなしの方に是非やっていただきたいストレッチのご紹介。 椅子に座っている状態で縮んでしまう筋肉。。。 それは 「腸腰筋」 という筋肉です。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年12月9日
- 3 分
痩せるための最速の方法教えます！
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)の 中村です。 今日は痩せるために最速の方法をご紹介！ 「○○を飲んだらあっという間に劇的に痩せた！」 という胡散臭い広告をいまだに見かけます。。。。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年12月6日
- 3 分
綺麗な歩き方をするには。綺麗に歩けば足は細くなります。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジム「Be:EVER」（ビーエバー）の 中村大詩です。 今回は歩行についてです。 ・歩くと疲れる ・歩くと腰が痛くなる ・足が年々太くなる ・足首のくびれがない 等々。。 これは正しく歩行が出来ていない可能性があります。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年12月1日
- 4 分
スマホ首を改善するには？
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジム「Be:EVER」（ビーエバー）の中村大詩です。 今回は姿勢不良で多い。。。 ストレートネック。今でいうスマホ首の改善についてです。 正直スマホ首の方は非常に多いです！！！！ スマホ首とは頭部が前突している状態です。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年11月30日
- 3 分
ダイエットがうまくいく人。ダイエットがうまくいかない人の意識の違い。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBe:EVER（ビーエバー）の 中村大詩です。 今回は ダイエットがうまくいく人と ダイエットがうなくいかない人の意識の違いのお話です。 これはトレーナーの経験上ですが。。。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年11月29日
- 6 分
骨粗しょう症を予防！実はカルシウムだけではダメ！
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムBe:EVER（ビーエバー）の中村大詩です。 今回は骨粗しょう症への対策、改善へのお話です。 骨粗しょう症は高齢の女性に多くみられる疾患で、骨折の原因にもなります。 ちなみに一般的な骨折は 若い頃は男性に多いと言われています。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年11月25日
- 2 分
お子様連れOK！完全個室パーソナルジムのメリット
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムBe:EVER（ビーエバー）の中村です。 少しずつ認知されてきて嬉しい限りです！ お忙しい女性、子育て中だからこそ気軽に通ってもらいたい！ そんな思いで完全個室のパーソナルトレーニングジムにしております。 改めて。...
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- 2022年11月21日
- 2 分
トレーニングで足が太くなった。年々足が太くなってきた。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジム Be:EVER（ビーエバー）の中村大詩です。 今回はご相談が多いトレーニングでのお悩みです。。。 ・トレーニングをしたら足が太くなった ・年々足が太くなってきている などなど。。。 よく相談を受けます。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年11月11日
- 5 分
女性のお悩み。栄養学的むくみの改善。
こんにちは。 福岡市西区のパーソナルトレーニングジムの中村大詩です。 今回はお悩みの多い一つ！ 「むくみの改善」 についてです。 むくみは医学的に「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、皮下組織に水が溜まっている状態です。 足やスネなどを指で押すと、その痕がすぐに戻らないといった状態が...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年11月9日
- 2 分
綺麗に歩くための自宅トレ！
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジム Be:EVER（ビーエバー）の中村です。 綺麗な姿勢になりたい！ 綺麗な歩き方をしたい！ という方は多いかと思います。 でもどうすれば？？ 基本的に人は外側の筋肉が強い傾向があります。 逆に言えば内側の筋肉が非常に弱いです。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年11月5日
- 4 分
牡蠣の季節ですね！牡蠣の栄養について。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジム代表の中村大詩です。 今日は 牡蠣のお話。 牡蠣の季節となりました。 牡蠣小屋などに行く方も増えるのではないでしょうか？ そんな牡蠣の栄養についてです。 魚介類や海藻類は、栄養素が豊富な食材としてご存じかと思います。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年10月29日
- 6 分
マグネシウムの経皮吸収ってどうなの？
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムの中村大詩です。 今回はマグネシウムの経皮吸収のお話です。 マグネシウムの入浴剤などを雑貨屋さんなどでも見かけたことはありませんか？ マグネシウムって経皮吸収出来るの？ 効果あるの？って感じですよね。 マグネシウムの重要性...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 2022年10月27日
- 2 分
トレーニングで足が太くならないためには。
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルジムの中村大詩です。 今日はお客様の悩みの一つ。 ご自分でトレーニングをしたら 「足が太くなった〜〜」とよく相談されます。。。 下半身のトレーニングのスクワットやランジ、スプリットスクワットは 下半身にとって大事なトレーニングです。...
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