こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 今日は「子供に取って最適なトレーニング方法」についてです。 小学生が筋力トレーニングを行っても良い？ 小学生が筋力トレーニングを行っても筋肉がモリモリすることはありません。...

こんにちは。 トレーナーの村田です。 前回※5大栄養素についてお伝えしましたが、 ※詳しくは「5大栄養素について」をご覧下さい。 今回は特に体重の増減に関係する3大栄養素についてお伝えしたいと思います。 その前に大前提として。。。...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 『ストレッチはいつしたほうが良いですか？』 良く聞かれる質問の一つです。 これはズバリお風呂上がりがお勧めです！ 今回はそれはなぜかっというお話です。 リラックス効果 ストレッチはリラックスした状態で行うことがベストと言われ...

こんにちは。 そして初めまして。 トレーナーの村田健輔と申します。 今後は私、村田も皆様に少しでもお役に立てるような記事を書いていきたいと思います。 よろしくお願いいたします。 初めての記事は。 「５大栄養素について」です！...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今日はお悩みの多い肩こりのメカニズムについてのお話です。 そもそも肩こりってどうして起こるの？ 一般的には、持続的な緊張によって筋肉の中の循環が悪くなり、硬い状態になると考えられています！...

私達の腸内には、約3万種類、100～1,000兆個の細菌が生息し、その重量は1.5kg～2kgになると言われています。常在細菌である腸内細菌は、日々の生活習慣、食事などで日和見菌が悪玉・善玉どちらかに偏り、腸内環境のバランスを変化させます。 １）腸内細菌の働き...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今日はダイエットなどの目標を立てた方には必須のアイテムである体重計。この体重計の機能の一つ体脂肪率についてです！ 体脂肪率は本当に正確なのか気になった事はないですか？ 今日は家庭用の体脂肪計のお話です。...

こんにちは。 BE:EVER代表の中村です！ さて今日は若さを保つ秘訣のお話しです。 気になる方も多いかと思います。 是非最後まで読んでください！ そもそも若さとは？ みなさんが思う若さとは。 ・肉体のレベル ・健康 ・肌質などの見た目 ・活動量 ・脳の機能（記憶力など）...

こんにちは！ Be:EVER代表の中村です。 10月なのにまだまだ暑い日が続きますが。。。 それでも今から少しずつ寒くなる時期になると良く言われるのが。 関節が痛いと言うお話しです。 今日はそんな関節に効果がある栄養素のお話しです。 １、関節炎を和らげる手段...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今日はジャンプ力はどうしたらつくかというお話です。 大人になるとなかなかジャンプする機会は減るかと思いますが。。。 それでも実はジャンプする能力は非常に日常でも大事になります。...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今日は少し難しいお話しです。 トレーナーさんには是非読んでいただきたいブログです。 今日は牛乳と乳糖についてです。 実際牛乳は健康に良いの？？ 牛乳を飲めば腸内環境は良くなるの？？ 牛乳を飲むとお腹を下す人がいるけど。。。...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 先日お客様より聞かれたご質問の一つです。 「肉は太らない。特にラム肉は太らない」は本当ですか？ なぜこのように言われているのかというと。 ラム肉(羊の肉)はカルニチンというアミノ酸が豊富です。...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今日は良く聞かれる質問の一つ。 電気刺激って効果あるの？ というお話しです。 電気刺激で筋力が増したり、腹筋が割れたりという商品がテレビやCMなどで紹介されているのを観たことはありませんか？...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 実は私、めちゃくちゃ体が硬いです。。。 なんとなく男性より女性のほうが体が柔らかいイメージありませんか？？ 今回はそんなお話しです。 ズバリやはり男性より女性のほうが柔軟性はあります！！ １、出産のため...

こんにちは。Be:EVER代表の中村です。 今回は腸活への道②として腸内細菌は重要だよというお話ししていきます。 まだ腸活への道①を読んでいない方は是非そちらから読んでくださいね！ 【目次】 ・腸内細菌の役割 ・腸内細菌が重要な理由 ・特にすごい腸内細菌は...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今回は『肌質改善辞典のパート3です。』 パート１、パート２とまだご覧になってない方は是非そちらもご覧ください！ 前回は摂取すべき食事(足りないもの編と美肌編を書きました。 今回は美容品編です。これが最終となります。 【目次】...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です。 今回は『肌質改善辞典ついてのパート2です。』 前回は肌質改善のために避けたい食事を書きました。 もし読まれていない方は是非パート１もご覧ください！ 今回は逆に摂取すべき食事(足りないもの編と美肌編)です。...

こんにちは。Be:EVER代表の中村です。 辞典シリーズの第２段です。 今回はちょっと違った目線から。 テーマは『肌質改善ついてです』 １、共通しているポイント（食事編） 肌質は性別や体質によって大きな差が出ることが多いですが共通している部分も多くありま す。...

こんにちは。 Be:EVER代表の中村です 今日はサプリメントのお話しです。 お客様に聞かれる質問で多い一つがサプリメントは何を飲んだほうがいいですか？ と聞かれます。 と、いうことで基本的なサプリメントの効果、飲み方などを簡単にまとめてみました。 参考にしてください。...

こんにちは。 Be:EVER代表のの中村です。 最近のボディメイクブームで割れた腹筋に憧れる方も増えてきましたが、 私個人としては女性が腹筋を割るのをおすすめしておりません。 なぜ腹筋を割るのをおすすめしないのか。 まず女性の方が男性より脂肪が多いのは確かです。...