O脚を改善するためには？
こんにちは。 福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングスタジオ代表の中村大詩です。 今回はお悩みの多い O脚の改善についてです！ もちろん色々な原因やアプローチ方法がありますが 今回はO脚の基礎的なところのお話です！ トレーニングを頑張っているのに脚が太くなる方や、...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 4 日前
- 2 分
パーソナル風景（３０代女性）
こんにちは。 福岡市西区でパーソナルトレーニングスタジオBe:EVERを経営しています。 日常から体を変えていく。 そして体を楽にするトレーナーこと中村大詩です。 今回は３０代女性のパーソナル風景です。 元々産後ダイエットのためにご入会いただきましたが、今ではトレーニングが...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 9月27日
- 4 分
ココナッツオイルってどうなの？？
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 今回は「ココナッツオイル」の栄養についてです。 質の良い油を摂取しましょうと言われると最近ではココナッツオイルも挙げられるようになりました。ではこのココナッツオイルは栄養学的にどうなのかご紹介します。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 9月20日
- 2 分
リアルパーソナル風景
こんにちは。 パーソナルトレーニングスタジオBe:EVERの中村大詩です。 今回はリアルなパーソナル風景です。 パーソナルトレーニングで気になるところは？となると。 ・どんなことをしているのか？ ・どんな方はパーソナルを受けているのか？ ・どんなトレーニングをしているのか？...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 9月10日
- 4 分
ぽっこりお腹は脂質を変える！
朝、夜と涼しくなってきて秋が近づいてきましたね。この時期は秋の味覚サンマを食べまくるトレーナーの村田です。 脂がのったサンマは最高に美味しいですよね！ さて、そんな食べ物のアブラである脂質とは何か？について数回に渡りお伝えしてきました。 今回は脂質についての総まとめ※です。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 9月8日
- 2 分
お家で簡単！姿勢改善エクササイズ。
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 今回は「姿勢改善のエクササイズ」のご紹介。 自宅やオフィスでもちょっとした隙間にできるのでおすすめです。 私自身も少しデスクワークが多い時などには合間合間にやっています！...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 9月1日
- 5 分
マグネシウム足りてますか？マグネシウムの大切さ。
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 今回はマグネシウムのお話です。 マグネシウムって単体で摂取するイメージはあまり無いですよね。最近ではお風呂に入れて経皮摂取する方も増えています。 そもそもマグネシウムとは？...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 8月26日
- 2 分
骨盤をキュッと締めるストレッチ！
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 インスタグラムではストレッチや自宅出来るトレーニング、パーソナル風景などをアップしてますが、ブログでもあげて欲しいとのお声をいただいたので今後こちらでも栄養面だけでなくあげていきます！ お楽しみに！...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 8月25日
- 5 分
「魚を食べよう」ってどうしてか知ってる？脂質を魚から摂るべき理由！
夏は大好きなのですが、この暑さはさすがに夏が嫌いになりそうなトレーナーの村田です。海や川、花火など夏のイベントは大好きですけど、ここ数年は夏らしい事をしていないので今年の夏は1回でも夏らしいイベントをやりたいですね！ さて、前回・前々回と脂質、飽和脂肪酸についてお伝えしてま...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 8月18日
- 4 分
症状別お勧めサプリメントご紹介（貧血、頭痛、花粉症編）
こんにちは。 BE:EVER代表の中村大詩です。 今回は症状別のおすすめサプリメントのご紹介です！ サプリメントの摂取目的としては、主にトレーニング効果の増大、パフォーマンスアップ、健康維持・増進等があるかと思います。今回は質問の多い健康不安に効果的とされるサプリメントの一...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 8月9日
- 4 分
脂肪は悪者じゃないよ！現代人が摂るべき脂肪酸、控えるべき脂肪酸とは？
8月に入り季節的には残暑と言われる時期ではありますが、現代では残暑と言い難い暑さが続いています。 昔の常識が通用しなくなってきているのを肌でヒシヒシと感じているトレーナーの村田です。 フィットネス業界も同じで、未だに一昔前のトレーニング方法が当たり前のように横行しているのが...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 8月2日
- 5 分
痩せない原因とは？
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 前回「太りやすい体質」として遺伝子変異の存在があることを紹介しました。まだ読んでいない方は是非そちらも合わせて読んでみてください。 簡単に言うと、肥満遺伝子の遺伝子変異が見られる人は、そうでない人の約５倍のリスクがあるとされ...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 7月29日
- 4 分
脂質は太るから控えるべき？健康的に痩せるためには？
毎日暑い日が続きますね…。食欲がない時はオリジナルのセセリ(鶏の首肉)ソバを食べるトレーナーの村田です。 脂質は高めですが美味しいですよ(笑) 暑いからと冷たいモノばかり食べてしまうと、 夏バテする→運動する体力が無くなる→さらに食欲がなくなる…と...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 7月23日
- 5 分
太りやすい体質ってある？？
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 「私太りやすいんです。。。」ってたまに聞きます。 ダイエットにおいて、「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」と言うのが大原則となります。ですが、カロリー計算上や基礎代謝などの数字の中では順調に痩せるはずが、思うように体重が減...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 7月14日
- 5 分
意外と知らない！味噌の健康作用！
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 お味噌って何となく健康に良いイメージがあるけど。 味噌はどんな点が健康に良いのか？説明できますか？？ 今回は、科学的に報告されている味噌の健康効果や、種類や特徴についてです。 ①抗放射線作用...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 7月5日
- 4 分
人工甘味料はダイエットに有効？人工甘味料と健康リスクについて！
本格的に暑くなってきましたね！夏は大好きなトレーナーの村田です。ですが、年々暑さが厳しくなってきておりますので、こまめな水分補給と室温調整で熱中症には気をつけて暑い夏を乗り切りましょう！ さて、今回は「※甘味料について」の続きになります。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 7月1日
- 5 分
睡眠を誘発してくれる栄養素
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 暑くなってきましたね。。。寝苦しい季節となりました。そんな今回は「睡眠を誘発してくれる栄養素」についてのお話です。 睡眠の質を向上するために知っておきたい栄養学的観点からも見て行きましょう！ 睡眠不足の問題点...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 6月24日
- 4 分
ダイエットと甘味料
元々甘いものはそんなに食べない方だったのに、ボディコンテスト出場後に食べたアンパンの美味しさが強烈過ぎて、今でもたまにアンパンを買って帰るほどアンパン好きになったトレーナーの村田です。 コンビニやスーパーなど身近にあり、つい買ってしまい食べてしまう…それほど甘味とは中毒性の...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 6月22日
- 4 分
意外と知らないタンパク質の真実！
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 今回はタンパク質でも悪影響もあるタンパク質があるよってお話です！ 最近はタンパク質は重要と言うのが認識されてきました。コンビニやスーパーでもタンパク質に特化した商品が並んでいるのをよく見かけます。 ですが。。。...
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Be:EVER パーソナルトレーニングスタジオ
- 6月17日
- 3 分
イメージで筋力アップ？！
こんにちは。 Be:EVER代表の中村大詩です。 トレーニング中は「ここを意識しましょう！」や、「肩甲骨がこう動くように意識しましょう！」など言われたことはないですか？？ 今日はイメージ力で筋力はアップするのか？というお話しです！...
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